ból kolana

DT Siłownia Tydzień 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a24374ecb6894ee8931945863cc5bc57.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - trucht, burpees (15). 1. Ok - już nie sprawiają mi takiego bólu i trudności, jak na początku. Ostatnia seria jeszcze mocno męcząca. 2. Przysiady nadal bolą. 3. Dzisiaj czułam moc. Dołożę na następny raz. 4. Ciężko w ostatniej serii. [...]

Czy mam zerwane ACL? Witam. Podczas pewnego meczu piłki nożnej skręciłem mocno tułów a korek został w podłożu i tym sposobem skręciłem kolano. Miałem 3 punkcje. Krwiaka z tyłu kolana, bół łydki. Pierwszy ortopeda stwiedził po 2 tygodniach od zdarzenia lekka niestabilnośc. Na USG wyszło że mam brak ciągłości tegoż więzadła(ACL) i prawdopodobnie [...]

Witam. Podczas pewnego meczu piłki nożnej skręciłem mocno tułów a korek został w podłożu i tym sposobem skręciłem kolano. Miałem 3 punkcje. Krwiaka z tyłu kolana, bół łydki. Pierwszy ortopeda stwiedził po 2 tygodniach od zdarzenia lekka niestabilnośc. Na USG wyszło że mam brak ciągłości tegoż więzadła(ACL) i prawdopodobnie jest naderwane. Jednak [...]

Jaką sama zastosować rechabilitację

Witam mam proglem z lewym kolanem (od środy) . Wczoraj prawie odpuscilem trenig nóg. Mam delikatny ból kolana, jest gorące. Zaczynam się martwić rzeby nie było gorzej . Jak myślicie co mi się stało ? I co mi pomoże ? Proszę o porade. Z góry dzięki. PS W tygoddniu mam zamiar wybrać się do lekarza. Ale kiedy się do niego dostanę to już inna bajka.

[...] ok 1,5m z niesamowitym impetem. Doznałem takiego szoku ze zacząłem się śmiać nie wiem do tej pory z czego ale to trwało tylko chwilę po kilku sekundach odczułem niesamowity ból w kolanach i w dolnej części kręgosłupa(część lędźwiowa). Ból szybko zniknął z kręgosłupa lecz zostały stłuczone i popuchnięte kolana. Mam pytanie co jaki był czynnik [...]

[...] poniżej pępka. Kolka? Zazwyczaj odpuszczałem, ale tym razem przechodziłem do tempa chodu i czekałem aż odpocznę, gdy rozpędzałem się do zawrotnych 9km/h na maszynie to ból powracał. Dzień 27 - DNT Trucht 10km/h przez 30 min (5km). dostarczono 2305 kcal b: 113 g Dzień 28 - DNT - trudno uwierzyć, że to już miesiąc Pomiary Start 1.10 Cz. [...]

[...] że to nie są zmiany reumatoidalne to wówczas pozostaje tylko operacja kolana - artroskopia, ze względu na powiększoną tkankę maziową. We wtorek miałem największy obrzęk i ból, przykładałem często lód. W środę i czwartek nie wychodziłem z domu, przez co muszę odrobić zajęcia na studiach :/ Lód nie był już potrzebny od środy, a kolano [...]

[...] przekroczone, ale makro na pewno nie zachowane. Dzień 8. Dieta prawie utrzymana, ale trochę brakowało. Pierwszy posiłek 11:15, ostatni posiłek 19:15. Od rana miałem nasilone bóle kolana, bardzo napuchło, więc pewnie wysięk się zbiera. Dzień 9. Dzisiaj ledwo co wstałem. Ból i obrzęk kolana uniemożliwia prawie chodzenie. Pierwszy posiłek o 13:15, [...]

[...] ramienia Poniedziałek A / Środa B / Piątek C / Niedziela A / Wtorek B / Czwartek C itd. Wczoraj zrobiłem A - więc nogi - dzisiaj przy bieganiu zdecydowanie mniejszy ból w czołowej części kości piszczelowej - kolana nie bolą wcale. Kojarzę to z tym że na wczorajszym treningu weszło sporo ćwiczeń jakby rozciągających nogi - na boki też. Z [...]

Rampage mówi ,że Jones zniszczył mu kolana tymi side kickami Jakieś nowe informacje czy wzięło Cię na wspomnienia? Tak w ogóle to zauważyłem że w pewnym momencie okrężne spowodowało większy ból Rampejdża, które dostał, w tej walce. Z tego co pamiętam

[...] :) 7. Prostowanie ramion na wyciągu 12x20kg 10x22,5kg 8. Prostowanie nóg siedząc 12x27,5kg 12x30kg Przy ostatnich powtórzeniach straszne pieczenie w mięśniach i lekki ból lewego kolana 9. Wznosy bioder ze stopami na podwyższeniu 2s x 15 10. Przywodziciele na ginekologu 12x50kg 10x55kg 11. Odwodziciele j.w. 12x35kg 12x40kg No i miska na [...]

[...] odpadają. Z plecami jest już dużo lepiej. Z prawa nogą bez zmian. Robię ćwiczenia dla połamańców ale np. przyciąganie kolana do klatki - lewa noga bez problemu, prawa opór i ból. Jutro będę dalej dzwonić za tą rehabilitacją. Bym poszła prywatnie ale jestem teraz kompletnie spłukana. trening z wczoraj 1) plank: max 2) Martwy ciąg [...]

widzę sezon na kontuzję otwarty. ja w sumie zmieniałem całe cykle pod kolana bo mam pouszkadzane, kiedyś biegałam po 5-6 km ale jak ból wrócił to na orbitreka i heya. aktualnie kolana moją wolne od takich aeorobów. czemu nie zrobisz basenu?

[...] ale dam nodze odpocząć A czytałeś cokolwiek o tym shin splints? Może znajdziesz podobne objawy? Nie twierdzę z całą pewnością, że to jest właśnie to, ale miałem podobnie, ból pod kolanem, nieco na zewnątrz. To problem rozpoczynających bieganie chociaż nie tylko. Rozgrzewka i rozciąganie są bardzo istotne. Ja podczas rozciągania poświęcam sporo [...]

16/10 (DNT) Dieta: Bilans dnia 2,931 kcal/182B/119T/246W. Dieta się dzisiaj poszła...... ! Szkoda komentarza. Cały dzień w podróży. Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na maśle, 2 jajka na twardo, bułka ciemna z szynką i masłem: 590kcal/34B/35T/35W) Drugi: brak. Obiad: sałatka ziemniaczana, kurczak faszerowany pasztetem (niestety), kuskus, sos [...]

[...] ale zaraz po odlozeniu sztangi na stojaki. Bolą okolo 30-40 sekund i przestają. przy suwnicy nie mam tych objawów. Przy przysiadach i czesto przy ciagach odczówam również ból w obu podudziach, a dokładnie w miejscu gdzie konczą sie pośladki, a zaczynąją dwójki. Może to byc przetrenowanie??dodam że od kilkunastu tygodni ćwiczę treningiem HTED [...]

[...] sztangi, na przypominający wiosłowanie, tj. podnosiłem od poziomu sutków do poziomu barków po wyprostowaniu ramion. W trzeciej serii od końca pod koniec zacząłem czuć lekki ból piersi przy barku. W ostatniej serii ból już był wyraźny, więc po dziesiątym obciążeniu odłożyłem sztangę. Bujała mi się w rękach, a kontuzji nie chcę sobie wyrządzać. Na [...]

[...] zaczynam odczuwać w kościach tak mocne treningi jak lecą ostatnio łokieć tenisisty męczy cały czas, choć on nie przeszkadza mi zbytnio w treningu na siłowni do tego powrócił ból w prawym barku który dokuczał mi już kilka miesięcy temu (czuję ból przy wszelkiego rodzaju wyciskaniach, szczególnie ze sztangą) po wczorajszych przysiadach czuję też że [...]

[...] zaczynam odczuwać w kościach tak mocne treningi jak lecą ostatnio łokieć tenisisty męczy cały czas, choć on nie przeszkadza mi zbytnio w treningu na siłowni do tego powrócił ból w prawym barku który dokuczał mi już kilka miesięcy temu (czuję ból przy wszelkiego rodzaju wyciskaniach, szczególnie ze sztangą) po wczorajszych przysiadach czuję też że [...]